Der Unterricht

Inhalt des Unterrichts

Im Yogastudio Berlin wird Hatha-Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar unterrichtet. Iyengar-Yoga legt besonderen Wert auf eine korrekte Körperausrichtung beim Üben der Yoga-Haltungen (Asanas).

Durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Klötze, Gurte, Wandseile) im Unterricht kann auf die individuellen Bedürfnisse der SchülerInnen eingegangen werden. Schwache Bereiche des Körpers werden auf diese Weise gekräftigt und steife Körperteile gedehnt. Iyengar-Yoga eignet sich daher gut für AnfängerInnen und für Menschen mit körperlichen Problemen.

Die SchülerInnen lernen beim Üben der Yoga-Haltungen, Stabilität, Flexibilität und Entspannung in Einklang zu bringen. Dadurch entsteht innere Ruhe bei gleichzeitig klarem Geist/Bewußtsein.

Es gibt inzwischen zahlreiche Yogastudios in Berlin, an denen Iyengar-Yoga unterrichtet wird. Ein Überblick findet sich unter www.yogaberlin.de.

Infos zum Unterricht

Organisation der Teilnahme
Für die Teilnahme an einem Kurs ist keine Voranmeldung notwendig. Zum Unterricht sollte man immer 10–15 Minuten vor Unterrichtsbeginn erscheinen.
Die Kursteilnehmer müssen keinerlei weitere Verpflichtungen eingehen, bezahlt werden nur die Stunden, an denen tatsächlich teilgenommen wurde.

Kleidung
Zum Unterricht benötigt man eine Hose und ein T-shirt, die eine gute Bewegungsfreiheit gewährleisten – die Kleidung sollte aber nicht zu weit sein, da sie sonst eher störend wirkt.
Schmuck sollte aufgrund der Verletzungsgefahr am besten abgelegt werden.

Hilfsmittel
Es muss nichts mitgebracht werden, im Studio gibt es ausreichend Matten und Hilfsmittel für jeden Unterricht.

Essen/Trinken
Bis 2 Stunden vor dem Unterricht kann eine kleine Menge leichter Nahrungsmittel noch gut verdaut werden.
Beim Iyengar-Yoga wird während des Unterricht nichts getrunken, der Organismus kann auf diese Weise am besten von der Wirkung der Asana-Praxis profitieren.

Sauberkeit
Aus Respekt gegenüber den anderen SchülerInnen sollte man mit möglichst sauberen Füßen und frischer Kleidung den Unterricht besuchen.

Krankheit
Bitte informiere den Lehrer/die Lehrerin über gesundheitliche Probleme.